Les travailleurs passent souvent plus de 8 heures par jour devant des écrans, sollicitant intensément leur système visuel dans des conditions très différentes de celles pour lesquelles nos yeux ont évolué. Cette exposition prolongée génère un ensemble de symptômes regroupés sous le terme de syndrome de vision informatique. Pour répondre à cette problématique grandissante, l’industrie des lentilles de contact développe des innovations comme les lentilles Freshlook.
Le syndrome de vision informatique
Le syndrome de vision informatique, également appelé Computer Vision Syndrome (CVS), résulte de l’adaptation forcée de notre système visuel aux contraintes du travail sur écran. Les symptômes caractéristiques incluent la fatigue oculaire, la sécheresse, les maux de tête, la vision floue et l’inconfort cervical.
La diminution du clignement palpébral et l’évaporation lacrymale accélérée
Le syndrome de vision liée aux écrans (CVS) se traduit notamment par une forte diminution de la fréquence de clignement. Alors qu’en situation normale nous clignons des yeux 15 à 20 fois par minute, ce rythme tombe à environ 5 devant un écran. Cette baisse favorise l’évaporation des larmes, ce qui peut être t inconfortable pour les porteurs de lentilles de contact, qui ont besoin d’un film lacrymal stable pour préserver un certain confort et une qualité visuelle.
L’effet de la lumière bleue HEV sur la rétine et le rythme circadien
La lumière bleue à haute énergie visible (HEV), dont la longueur d’onde se situe entre 400 et 490 nanomètres, est émise par les écrans LED. Cette radiation atteint les couches profondes de l’œil et peut induire un stress oxydatif dans les cellules rétiniennes, ce qui soulève des inquiétudes quant à un risque potentiel de dommages à long terme. Par ailleurs, l’exposition prolongée à la lumière bleue en soirée inhibe la production de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil, perturbant ainsi les rythmes circadiens et favorisant des troubles du sommeil chez les personnes travaillant régulièrement sur écran.
L’accommodation statique prolongée et le spasme du muscle ciliaire
Pour préserver votre vue, le travail sur écran impose une accommodation statique prolongée qui contraint le muscle ciliaire à garder une contraction constante pour la vision rapprochée. Cette sollicitation peut provoquer un spasme accommodatif, caractérisé par l’incapacité temporaire du muscle à se relâcher complètement. Les conséquences incluent une pseudomyopie transitoire et une fatigue accommodative marquée. La distance ergonomique recommandée de 50-70 cm permet de réduire l’effort accommodatif.
La convergence binoculaire excessive et l’asthénopie accommodative
La vision rapprochée nécessite une convergence binoculaire coordonnée, synchronisée avec l’accommodation par le réflexe accommodatif-convergent. Le travail prolongé sur écran sollicite de façon importante ce système, pouvant conduire à une insuffisance de convergence ou à une désynchronisation accommodative-convergente. Cette dysfonction se manifeste par une diplopie intermittente, des maux de tête frontaux et une sensation d’effort visuel.
Les technologies Freshlook
Les lentilles Freshlook sont conçues pour modifier ou intensifier la couleur des yeux. Leur design est pensé pour l’esthétique et le confort visuel de base. FreshLook est une gamme de lentilles de contact colorées développées par Alcon. Elles associent la correction visuelle et l’esthétique. Elles permettent en effet de modifier ou d’intensifier la couleur des yeux et assurent, en même temps, le confort et l’oxygénation grâce à une conception favorisant le passage de l’oxygène vers la cornée.
Les différentes versions de lentilles Freshlook
Cette gamme se décline en plusieurs versions adaptées aux différents besoins, des couleurs franches et intenses ou des mélanges subtils de teintes pour un rendu naturel. Certaines lentilles mettent en relief la profondeur des yeux clairs ou privilégient la praticité avec des lentilles journalières. La palette de couleurs est vaste, des classiques bleu, vert, gris et marron aux nuances plus originales. Cette diversité permet de choisir entre un effet discret et naturel ou un changement plus audacieux.
La double fonction des lentilles Freshlook
FreshLook corrige la vision et apporte une dimension esthétique. Le confort est assuré par une oxygénation constante et les utilisateurs peuvent opter pour des lentilles mensuelles ou journalières selon leurs habitudes. Les prix restent accessibles, généralement compris entre 15 € et 30 € selon le modèle et la durée de port.
Il est toutefois recommandé de consulter un ophtalmologiste ou un opticien avant toute utilisation, même à visée esthétique. Les lentilles mensuelles nécessitent un entretien régulier et elles ne conviennent pas à toutes les corrections, notamment en cas d’astigmatisme sévère. Un usage inadapté peut entraîner une sécheresse ou une irritation.
Les protocoles d’adaptation et les recommandations posologiques pour les utilisateurs intensifs d’écrans
L’adaptation aux lentilles de contact destinées au travail sur écran nécessite un protocole spécialisé tenant compte des contraintes de l’environnement numérique.
L’évaluation biomicroscopique préalable et les tests de Schirmer modifiés
L’évaluation préalable comprend un examen biomicroscopique détaillé de la surface oculaire, avec une attention portée aux signes de kératoconjonctivite sèche subclinique fréquemment observée chez les utilisateurs d’écrans. Le test de Schirmer modifié, réalisé après 30 minutes de travail sur écran simulé, permet d’évaluer la capacité lacrymale résiduelle en condition d’utilisation réelle.
La surveillance des signes d’hypoxie cornéenne et néovascularisation
Le suivi inclut une surveillance des signes d’hypoxie cornéenne, principalement chez les utilisateurs intensifs. L’examen biomicroscopique recherche systématiquement les signes de néovascularisation cornéenne, d’œdème épithélial et de modifications endothéliales. La mesure de l’épaisseur cornéenne par pachymétrie optique permet de détecter les signes d’une hypoxie chronique. Ces examens de contrôle garantissent la sécurité du port prolongé nécessaire aux activités professionnelles.
Les méthodes complémentaires d’hygiène visuelle numérique et l’ergonomie posturale
Le confort visuel en environnement numérique nécessite l’adoption de méthodes d’hygiène visuelle complémentaires.
La règle des 20-20-20 et l’ergonomie du poste de travail
La règle du 20‑20‑20 consiste à détourner son regard toutes les vingt minutes vers un objet situé à environ six mètres pendant une vingtaine de secondes. Cette pratique simple aide à relâcher l’accommodation et contribue à réduire la fatigue visuelle.
L’écran doit être positionné de manière à éviter les reflets, en particulier ceux provenant de sources lumineuses placées derrière ou devant l’utilisateur. Il est recommandé que le bord supérieur de l’écran se situe à hauteur des yeux ou légèrement en dessous, alors que l’éclairage ambiant doit rester équilibré par rapport à la luminosité de l’écran afin de prévenir les contrastes trop marqués.
L’humidité de l’air et les exercices oculaires
L’humidité de l’air est également déterminant. Un taux compris entre 30 % et 40 % favorise la stabilité du film lacrymal et limite la sécheresse oculaire. En période hivernale, l’utilisation d’humidificateurs ou la présence de plantes peut contribuer à préserver ce niveau optimal.
Certains exercices oculaires simples apportent également un bénéfice. Alterner la fixation d’un objet proche et d’un objet éloigné stimule la convergence et la divergence, alors que le fait de cligner volontairement et régulièrement des yeux permet une meilleure répartition du film lacrymal. L’hydratation générale du corps, par une consommation régulière d’eau, participe elle aussi au confort oculaire et à la qualité des larmes.
Enfin, il faut rappeler que la protection contre les UV est un élément important de la santé oculaire. Les lentilles de contact ou les lunettes équipées de filtres UV contribuent à réduire les effets nocifs du soleil sur la cornée et la rétine, complétant ainsi les mesures de prévention relatives à l’usage intensif des écrans.